عيد الأضحى بلا كرش؟ هاتفك مفتاح الحل!
مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، تزداد الأجواء احتفالية وتتزايد العزومات، لكن مع كل تلك الأطباق الشهية، يجد الكثيرون صعوبة في الحفاظ على وزنهم، الأمر ليس مجرد حرمان من الطعام، بل يتطلب وعياً بكميات الطعام وسعراته، لكن المفاجأة تكمن في أن الحل ليس في المطبخ، بل في هاتفك الذكي.
في هذا العيد، يمكن لجهازك الذكي أن يكون مدربك الغذائي الشخصي بفضل العديد من التطبيقات المتاحة، هذه التطبيقات تساعدك في تتبع ما تأكله وحساب السعرات الحرارية، مما يمنحك القدرة على الاستمتاع بالأطباق المفضلة دون القلق بشأن صحتك أو وزنك.
تطبيق MyFitnessPal
تطبيق MyFitnessPal يعد من أشهر التطبيقات في مجال التغذية، يتميز بقدرته على حساب السعرات بدقة بالغة، فهو يسمح لك بإدخال كل ما تأكله كل يوم سواء عبر إدخال معلومات يدوياً أو عبر مسح الباركود الموجود على الأغلفة، وبفضل قاعدة بياناته الشاملة التي تحتوي على الأكلات الشرقية والعربية، يمكنك الحصول على معلومات دقيقة بسهولة.
مميزات MyFitnessPal
– يحسب السعرات والدهون والبروتينات بطريقة دقيقة
– يوفر إمكانية تسجيل الوزن ومتابعة التقدم اليومي
– يمكن ربطه بتطبيقات رياضية أخرى مثل Fitbit
تطبيق Yazio
إذا كنت تبحث عن طريقة بسيطة لتتبع السعرات، فإن تطبيق Yazio هو الخيار المثالي، يتميز بواجهة أنيقة تسهل عليك تسجيل كل وجبة بنقرات بسيطة، ويقدم توصيات غذائية تناسب أهدافك مثل خسارة الوزن أو بناء العضلات.
مميزات Yazio
– حساب تلقائي للسعرات لكل صنف من الطعام
– تحديات صحية وأهداف يومية لتشجيعك
– لا يحتاج لأي خبرة غذائية سابقة
تطبيق Lifesum
ولمن يهتم بتفاصيل حميته الغذائية، يأتي تطبيق Lifesum ليجمع بين التغذية الصحية والحمية، يقدم خططًا مخصصة حسب نوع النظام الغذائي الذي تتبعه، مثل الكيتو أو الصيام المتقطع، ويقيم كل وجبة عبر نظام درجات.
مميزات Lifesum
– تصميم ممتع وواجهة بصرية متفاعلة
– تنبيهات وشعارات تحفيزية لتشجيعك
– يحتوي على وصفات صحية منخفضة السعرات
باستخدام هذه التطبيقات، يمكنك الاستمتاع بطريقة ذكية ومريحة خلال عيد الأضحى دون فقدان السيطرة على وزنك وصحتك.
